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Futsal gewinnt in Deutschland zwar an Bedeutung, bleibt jedoch in vielen Ländern eine äußerst beliebte Indoor-Variante des Fußballs. Doch die Anforderungen an einen Futsal-Spieler unterscheiden sich deutlich von denen auf dem Rasen. Der kleinere Ball, der Hallenboden, das kleinere Feld und die veränderten Spielregeln erfordern eine besondere Körperbeherrschung und Geschicklichkeit. Schnelle Richtungswechsel und Eins-gegen-Eins-Duelle Im…

Faszientraining mit der Actiroll® Wave und dem Moonhopper® Sport Schon seit einigen Jahren kommt in der Sport- und Fitnessbranche niemand mehr an dem Begriff „Faszientraining“ vorbei. Das vordergründige Ziel ist dabei das Vermeiden oder Lösen von verklebten Faszien, welche zu Verspannungen und damit einhergehenden Schmerzen führen. Was die wenigsten wissen: Nicht nur Faszienrollen können hierbei…

50 Jahre Innovation bei TOGU Das neue TOGU Bike Balance Board black   Das neue TOGU Bike Balance Board black ist das Ergebnis von 50 Jahren kontinuierlicher Innovation bei TOGU. Erfahren Sie, wie TOGU die Vorteile von luftgefüllten Trainingsgeräten bis heute nutzt. Mit dem neuen TOGU Bike Balance Board black wurde erstmal ein Trainingsgerät realisiert,…

Wenn wir uns bewegen, erfolgt die Stabilität der Wirbelsäule reflexartig, also unbewusst. Im Alltag können wir unsere Core-Stabilität nicht willentlich ansteuern. Deshalb sollten wir diese Core-Kontrolle trainieren. Ist das Gehirn, also das Rückenmark, geschützt durch eine gute Core Stabilität (das Rückenmark ist die Verlängerung unseres Gehirns und verläuft im Wirbelkanal), dann fühlen wir uns sicher,…

Laufen ist gesund. Es hat einen positiven Einfluss auf unser Herz, unseren Kreislauf, unser Gewicht, unsere Stimmung, unsere Muskeln und Gelenke und vieles mehr. Und Laufen ist die natürlichste Sache der Welt – jeder kann laufen! Aber leider läuft nicht jeder dabei für seine Gesundheit. Mal Hand aufs Herz, wie viele Menschen kennen Sie, die…

Achtsam und bewegt zu einem gesunden Rücken! In ihrem neuen Buch beleuchtet Gabi Fastner das Thema Rückengesundheit. In einer leicht verständlichen und ganzheitlichen Herangehensweise beschreibt sie wichtige theoretische Grundlagen und gibt viele praktische Tipps und Übungen an die Hand. Ein besonderer Fokus liegt hier auf der Arbeitsplatzgestaltung mit einer Vielfalt an Übungen für zwischendurch. Bewegtes…

Qualität, Regionalität und Verlässlichkeit – das sind die Werte, denen sich das Familienunternehmen TOGU® verschrieben hat. Denn der Erfolg des deutschen Marktführers für innovative Trainingsgeräte für Koordination und Balance basiert vor allem auf der regionalen Verankerung des Unternehmens am bayerischen Chiemsee sowie auf dem Bewusstsein, dass nur beste Qualität und die kontinuierliche Weiterentwicklung der Produkte…

Pünktlich zum Sommerstart liefert das am Chiemsee produzierende Unternehmen TOGU® die beliebten Tiefenmuskeltrainer Brasil® im neuen, aufregenden „berry“-Farbton als Special Edition. Auch im neuen Outfit sind die intelligenten Trainingsgeräte aus 100% recyclebarem Material die idealen Fitness- und Laufbegleiter: Sie lassen sich bei einer Vielzahl von Fitnessübungen und Sportarten einsetzen, straffen dabei das Körpergewebe und kräftigen…

Dieses Jahr steht bereits der 8. Jahreskongress des OSINSTITUTs am 26.06.2021 vor der Türe. Aufgrund der aktuellen Situation findet der Jahreskongress auch dieses Jahr online statt. Das bedeutet: Jeder kann von Zuhause aus mitmachen! Unter dem Motto „Herausforderung Muskel & Sehne“ wurden, wie jedes Jahr, interessante Experten eingeladen, die Beiträge zu den Schwerpunktthemen liefern. In…

Der Jumper Pro – ein vielseitiges Trainingsgerät! Geprüft und empfohlen von Gesunder Rücken – besser leben e.V. und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. Mehr Informationen auf agr-ev.de. Belastbarkeit: ca. 200 kg Viele Übungen lassen sich mit dem TOGU® Jumper® Pro realisieren. Er ist sehr belastbar und überzeugt durch seinen Trampolineffekt. Krafttraining, Gleichgewicht und Ausdauer…

DIE KNIEBEUGE IM ALLTAG – BESONDERS ALLTAGSTAUGLICH Es gibt so viele Möglichkeiten, um die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination direkt im Alltag ohne zusätzlichen Zeitaufwand zu trainieren. Gerade die Kniebeuge kann direkt in tägliche Alltagsaktionen integriert werden. Bei Alltagsaktivitäten wie Zähneputzen, beim Toilettengang, Spülmaschine ein- und ausräumen, Akten aus einem tiefen Schrank holen, im Supermarkt…

TOGU TEILNAHMEBEDINGUNGEN für Facebook- & Instagram Gewinnspiele Veranstalter des Gewinnspiels ist TOGU GmbH in D-83209 Prien am Chiemsee. Ust-ID-Nr.: DE291838301 gemäß §27a UStG. Mit der Teilnahme an TOGU Facebook und Instagram-Gewinnspielen akzeptiert der Nutzer die folgenden Teilnahmebedingungen: 1. Die Preise dieses Gewinnspiels werden im jeweiligen Gewinnspiel-Post ausgeschrieben. 2. Der Preis wird, wie im Gewinnspiel ausgeschrieben,…

Das Thema Rücken und dessen Gesundheit stehen im Mittelpunkt am Tag der Rückengesundheit, der jährlich am 15. März stattfindet. Dieser Tag erinnert uns an die Bedeutung einer stabilen Körpermitte und bietet eine Gelegenheit zur Prävention von Rückenbeschwerden. Die Bedeutung einer stabilen Körpermitte Als Mutter von zwei kleinen Kindern, Trainerin und Familienbegleiterin bei der Gesellschaft für…

Am 15. März 2021 findet unter dem diesjährigen Motto „Kein Bock auf Rücken? Entdecke Rückenschule 2.0!“ erneut der Tag der Rückengesundheit statt. Die Initiative des Bundesverbands deutscher Rückenschulen e. V. und der Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) weist erneut darauf hin, wie wichtig ein gesunder und gestärkter Rücken ist. Gerade in der aktuellen, pandemiebedingten…

Kinder brauchen Bewegung. Um Verschaltungen der Zentren im Gehirn zu generieren, ihre physische und psychische Entwicklung überhaupt zu ermöglichen, um sensorische Reize zu setzen und motorische Funktionen zu entwickeln, also um Freude am Leben und Wohlsein zu erfahren. Durch die sich ständig ändernden Rahmenbedingungen unserer Zeit hat sich das Verhalten von Kindern zunehmend angepasst. Körperliche…

Kniestabilität ist wichtig, weil das Kniegelenk ein stark belastetes Gelenk im menschlichen Körper ist. Es ist für viele Bewegungen des täglichen Lebens sowie für sportliche Aktivitäten unverzichtbar. In unserem Blogartikel geht es um die wichtige Thematik der Kniestabilität und Rehabilitation nach einer Verletzung oder Operation. Wir erklären, welche Muskeln das Knie stabilisieren und welche Symptome…

Durchtrittigkeit, eine Fehlstellung oder Schwäche der Gliedmaßen, insbesondere der Vordergliedmaßen, kann Hunden erhebliche Beschwerden bereiten. Diese Bedingung führt dazu, dass der Hund sein Gewicht nicht gleichmäßig auf die Pfoten verteilen kann und eine normale Haltung nur schwer beibehält. In diesem Blogartikel erfährst du, wie du die Durchtrittigkeit deines Hundes verbessern können. Erfahre mehr über Übungen…

Achtsamkeit ist wichtiger denn je. Der Alltag stellt uns vor große Herausforderungen. Da ist es wichtig, die Balance im Leben nicht zu verlieren. Wir sollten körperliche Anspannung und Stress vermeiden – dazu müssen wir unsere Komfortzone vergrößern und unsere Lebenskompetenzen weiterentwickeln. Bewegung ist dazu das richtige Mittel. Bewegung soll hier nicht als Mittel zur Steigerung…

Übungen mit dem TOGU Balance Pad Premium, Teil 1 Das Training auf dem TOGU® Balance Pad Premium ist intensiver als auf ebenen Boden und schult besonders die Wahrnehmung, die Reizverarbeitung und die Stabilität. Bewegungsabläufe werden durch kontinuierliches Training besser abgespeichert und oft auch harmonischer. Die Schulung des Gleichgewichts setzt Schwerpunkte auf die Kraft und Sensomotorik,…

Koordination, Sinne schärfen, Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Muskulatur – das  lässt sich zwischendurch mit den Brasil erreichen.   Koordination / Sinne schärfen. Eine Hand schüttelt ein Brasil neben dem Ohr, die andere Hand wirft und fängt ein Brasil. Jede Seite ca. 20 Sekunden lang.   Mobilisation Brustwirbelsäule. Im Wechsel ein Brasil auf dem…

TOGU TEILNAHMEBEDINGUNGEN für Facebook- & Instagram-Gewinnspiele Veranstalter des Gewinnspiels ist TOGU GmbH in D-83209 Prien am Chiemsee. Ust-ID-Nr.: DE291838301 gemäß §27a UStG. Mit der Teilnahme an TOGU Facebook und Instagram-Gewinnspielen akzeptiert der Nutzer die folgenden Teilnahmebedingungen: 1. Die Preise dieses Gewinnspiels werden im jeweiligen Gewinnspiel-Post ausgeschrieben. 2. Der Preis wird, wie im Gewinnspiel ausgeschrieben, vergeben.…