Text: Dr. Markus Braun
FUNKTIONELLES BEWEGUNGS-TRAINING mit dem Bike Balance Board easy
Die vielleicht wichtigste funktionelle Bewegung in unserem Alltag ist das Balancehalten.
Das Balancehalten funktioniert bei jedem solange selbstverständlich und routiniert, wie wir uns in unserer Komfortzone bewegen. Sobald wir jedoch unsere Komfortzone verlassen und in schwierigere und ungewohnte Situationen kommen, fällt es uns schwerer, die Balance zu halten und einen Sturz zu vermeiden. [caption id="attachment_3850" align="aligncenter" width="257"]
Training mit dem Bike Balance Board[/caption]
Um die persönliche Komfortzone zu vergrößern und sich sicher im Lebensalltag zu bewegen, empfehlen wir das Training mit dem Bike Balance Board easy. Geringer Trainingsaufwand und schnelle Erfolge garantiert. Mit dem Bike Balance Board easy werden ganz gezielt genau die komplexen Bewegungsabläufe und die Muskelketten trainiert, die für das Balancehalten benötigt werden.
Je besser wir das Balancehalten können, auch unter schwierigen, ungewohnten Bedingungen, umso sicherer und wohler fühlen wir uns und umso mehr trauen wir uns zu. Die Grafik soll dies veranschaulichen. Vergrößern sie ihre Komfortzone mit dem Bike Balance Board easy!
Bike Balance Board easy – posturales funktionales Training in intensiver Form
- Hände und Füße fixiert –> Bewegungen ausschließlich mit dem Körper
- Hohe Spezifizität –> Alltagsbewegungen werden geübt
- Großes Bewegungsspektrum –> umfassende Einbeziehung von Muskeln
- Selbst-optimierend –> Bewegungen können vom Übenden nur korrekt ausgeführt werden
- Geringer zeitlicher Aufwand von wenigen Minuten –> gute Integrierbarkeit in Übungsprogramm oder Trainingszirkel
- Große Anzahl an Wiederholungen in kurzer Zeit –> schnelle Lernerfolge
- Einfach und in kleinen Schritten steigerbare Schwierigkeitsniveaus –> individuell angepasster Schwierigkeitsgrad
- Große Bandbreite bei Schwierigkeitsniveaus –> sehr einfache Übungen möglich, aber auch hoher Schwierigkeitsgrad erreichbar
- Kinästhetisches Training –> Bewegungen werden spürbar
- Spaß für Übenden –> hoher Aufforderungscharakter