Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept für
- Frauen und Männer
- Alltag und Sport
- Prävention, Training und Therapie
Übungsbeispiele:
1. Becken bewegen im Sitzen auf dem Dynair Ballkissen Das Becken nach vorne und hinten bzw. nach links und rechts bewegen und auch kreisen lassen. Der Beckenboden liebt Beckenbewegungen 2. Rückneigung der Körperlängsachse als Balanceübung Aufrechte Haltung auf dem Sitzkissen einnehmen, leichte Rückneigung mit stabilisierter Längsachse. 1 Bein abheben und balancieren. Seite wechseln. 3. Umkehrpositionen Unterlagerung des Beckens mit dem Sitzkissen stellt eine Entlastung für den Beckenboden dar. Ruhig atmen und genießen, eventuell leichte Schaukelbewegungen dazu kombinieren.Termine:
Ausbildung zum Beckenboden-Kursleiter nach dem BeBo® Konzept! BeBo® Gesamtlehrgang TIROL https://www.beckenboden.com/ BeBo® Gesamtlehrgang KÄRNTEN https://www.beckenboden.com BeBo® Gesamtlehrgang WIEN https://www.beckenboden.comText: BeBo Gesundheitstraining Österreich